容易的事，做100件，也只是重復(fù)；
困難的事，做1件，就能帶來質(zhì)變。
三反——
反本能：早起、運(yùn)動(dòng)、深度工作；
反浮躁：長期學(xué)習(xí)（終身學(xué)習(xí)）、延遲滿足；
反脆弱：面對(duì)恐懼、接受批評(píng)。
所有重要的事，都很難，但正因如此，它們才值得。
艱難，是篩選強(qiáng)者的隱形門檻；是時(shí)間對(duì)堅(jiān)持者的考驗(yàn)；也是命運(yùn)對(duì)覺醒者的饋贈(zèng)。
《長期主義都的頂級(jí)清單》
1、學(xué)習(xí)自我對(duì)話 終身了解自己（自我探索）
2、追逐你的熱情 點(diǎn)燃生命的火花（那種忘記時(shí)間流逝的專注，那種發(fā)自內(nèi)心的滿足感，正是生命最本真的狀態(tài)）
3、掙脫標(biāo)準(zhǔn)枷鎖 活出真實(shí)的自己（覺醒：所有標(biāo)準(zhǔn)都是人為建構(gòu)的臨時(shí)共識(shí)。生命最動(dòng)人的部分，永遠(yuǎn)在標(biāo)準(zhǔn)偏差之外的那片領(lǐng)域）
4、練習(xí)自愛與接納 構(gòu)建生命的堅(jiān)實(shí)根基（在這個(gè)追求完美的世界里，最難能可貴的勇氣不是改變自己，而是完整地接納自己）
當(dāng)我真正接納自己時(shí)，我就能改變?！睦韺W(xué)家卡爾·羅杰斯
只有停止與自己的戰(zhàn)爭，才能釋放真正的成長能量。
貴州007比較敏感，這是好事?。∶舾姓悄銚碛泄睬榱Φ脑慈?；
貴州007相當(dāng)固執(zhí)，這是多么好的品質(zhì)?。」虉?zhí)正是轉(zhuǎn)化堅(jiān)定的品格，《貴州網(wǎng)址》網(wǎng)站堅(jiān)持 做了二十年之久，就是因?yàn)楣虉?zhí)才堅(jiān)持了下來。
請(qǐng)相信，生命的美麗不在于完美無缺，而在于真實(shí)完整。
最動(dòng)人的風(fēng)景，一直是那個(gè)不斷嘗試、偶爾跌倒、卻始終沒有放棄的自己。
5、保持內(nèi)心平靜 打造喧囂世界的靈魂錨點(diǎn)（在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，內(nèi)心平靜已成為最稀缺的精神資源。它不是對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避，而是一種更高級(jí)的清醒。）
打擾我們的不是事情本身，而是我們對(duì)事情的看法?！畔ＥD哲學(xué)家 愛比克泰德
靜心，禪修，站樁，……
6、擁抱變化 在不確定中尋找生命的饋贈(zèng)（這要教會(huì)我什么？變化就會(huì)成了最好的成長導(dǎo)師）
7、信任生命的進(jìn)程 不要害怕相信自己（這事情已經(jīng)發(fā)生 我肯定有所收獲）
呼吸、等待、行動(dòng)?！@三重節(jié)奏構(gòu)成了生命的完整樂章。河流從不問何時(shí)到達(dá)大海，它只是信任每一道灣都有意義。
8、突破舒適圈 在不適區(qū)遇見更好的自己（5%挑戰(zhàn)法則）
舒適圈外存在三大發(fā)現(xiàn)：一、潛能解鎖機(jī)制；二、認(rèn)知擴(kuò)容現(xiàn)象；三、機(jī)會(huì)引力效應(yīng)。
9、培養(yǎng)積極思維 悲觀是本能 樂觀是本事（樂觀是可以習(xí)得的免疫力）
10、重啟的勇氣 每個(gè)年齡都是最好的開始（生命的韌性）
重啟需要三重勇氣——
一、承認(rèn)的勇氣；
二、清零的勇氣；
三、堅(jiān)持的勇氣；
記住：種一棵樹最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。
重啟效應(yīng)：即使最微小的行動(dòng)，也能打破絕望的神經(jīng)微循環(huán)。腦科學(xué)研究證實(shí)，完成一個(gè)具體小動(dòng)作會(huì)立刻提升前額葉皮質(zhì)的血流量，這是重獲掌控感的關(guān)鍵生理機(jī)制。
小步驟的三重突破力量：
一、神經(jīng)重啟；如寫下一句話，可以喚醒停滯的行動(dòng)力系統(tǒng)；
二、動(dòng)量積累；完成微波目標(biāo)產(chǎn)生的成就感，能使后續(xù)行動(dòng)率提升400%；
三、認(rèn)知解套。當(dāng)聚焦在“現(xiàn)在能做什么”時(shí)，大腦自動(dòng)停止反芻式焦慮。
導(dǎo)演餃子說過：出來混最重要的是出來！
工具方法——5秒啟動(dòng)法；1%完成度；行動(dòng)連鎖反應(yīng)——看我還能繼續(xù)！
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【貴州七跡】
你所看到的是貴州網(wǎng)址站長貴州007的原創(chuàng)博客。搏燕是貴州007的筆名。這里記錄著貴州網(wǎng)址站長貴州007的對(duì)網(wǎng)站、對(duì)生活、對(duì)情感、對(duì)親人及朋友等的一些點(diǎn)滴記錄（日志）。我相信：用簡單的心，做專業(yè)的事；堅(jiān)持做簡單的就不簡單！寫作，是進(jìn)窄門、走遠(yuǎn)路、見微光的一個(gè)過程。帶著眼睛，帶著信號(hào)，一邊走一邊思考......
總會(huì)有人認(rèn)識(shí)貴州007，我們一起思考人生
